Majewska Opiełka Iwona Akademia sukcesu

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Widok roślin i obserwowanie życiazwierząt, szum drzew, głosy ptaków i dotyk wiatru, to wszystko połą�czone z całkowitym oderwaniem się od powszednich trosk buduje co�dziennie moją duszę.Copyright by Wydawnictwo ZloteMysli.pl - 304 -& Iwona Majewska-OpiełkaAKADEMIA SUKCESU Iwona Majewska-Opiełka4.Jeszcze o duszyInną znakomitą formą dbania o duszę jest słuchanie muzyki zarównoklasycznej, jak i pięknej muzyki współczesnej.Dobrze jest się przy tymrozluznić, zrelaksować ciało i umysł i pozwolić duszy czerpać z tychpięknych dzwięków.Są nawet kasety magnetofonowe, które ułatwiająrelaks, wprowadzają w stopniowe rozluznienie cały organizm i dostar�czają duszy pożywki w postaci pięknych dzwięków.Duszę karmi także słowo.Biblia i inne święte księgi, literatura piękna,poezja, książki z dziedziny samorozwoju i biografie wielkich ludzi tepozycje rozwijają duchowo i inspirują do dalszych poszukiwań, do ko�lejnych kroków w kierunku pełniejszego rozwoju.I wreszcie kontakt z siłą większą od nas, ze zródłem tego spokoju, rado�ści i szczęścia modlitwa, medytacja, kontemplacja przeczytanych czyusłyszanych słów, które różnymi drogami przesyła nam Bóg.W tymznajduje się sens życia, tu można znalezć jego głęboką treść i piękno.Można to znalezć w zacisznym miejscu parku, w ciszy lasu, w twardejurodzie gór, w kościelnej nawie, a także& w samym zgiełku miasta wkąciku własnego serca, jeśli tylko wcześniej zadbamy o duszę.Nie dodałam do tego pisanego piętnaście lat temu fragmentu nawetsłowa.Jeszcze raz mogłabym napisać to samo.Z małym uzupełnie�niem.Dziś nie mieszkam tak blisko natury, nie mam za oknem ptakówsiadających na gałęziach starych drzew, nie mogę ich obserwować, cobyło moim zwyczajem, nawet w czasie pisania.Mieszkam w bloku war�szawskiego osiedla.Ale wschody słońca i jego zachody są i tutaj.I tutajCopyright by Wydawnictwo ZloteMysli.pl - 305 -& Iwona Majewska-OpiełkaAKADEMIA SUKCESU Iwona Majewska-Opiełka4.Jeszcze o duszyporanki pachną pięknie.I wystarczy dziesięć minut spaceru, by znalezćsię w lesie& Z naturą, ciszą i duszą.ZADANIA� Zapisz najważniejszą dla Ciebie myśl z przeczytanego tek�stu.� Odwiedz w niedzielę kościół Twojego wyboru.� Idz na samotny spacer.� Pamiętaj, że wakacje dla duszy, ciała, emocji i intelektu mo�żesz robić zawsze, nie tylko w letnich miesiącach, jednakżewróć do tych rozdziałów latem.Copyright by Wydawnictwo ZloteMysli.pl - 306 -& Iwona Majewska-OpiełkaAKADEMIA SUKCESU Iwona Majewska-O�piełka4.Jeszcze o duszy5.Wakacyjny remanent w dzialeemocjiRadość, smutek, gniew, twórcze napięcie, podniecenie, strach iinne uczucia zostały nam dane, aby ułatwić przetrwanie, daćnam siłę do walki lub do ucieczki, wzmacniaći uprzyjemniać nasze działanie.Pisałam już, jak dbać wakacyjnie o duszę.Czas, który jej poświęcimy,nie zastąpi wprawdzie całorocznej systematycznej troski, ale na pewnowpłynie znakomicie na nasze samopoczucie i poprawi pózniejsze efektypracy.Przypominam bowiem, że człowiek to nie tylko ciało; to takżeemocje, intelekt i dusza.Stopień, do jakiego potrafimy harmonijnierozwinąć te cztery obszary, świadczy o poziomie naszego ludzkiegofunkcjonowania.Rozwijanie duszy pozwoli nam znalezć głęboki sens życia, da nam kluczdo skarbca, w którym jest samoświadomość, sumienie, wyobraznia, in�tuicja i wola, zapewni nam wzory do naśladowania.Niewiele jednakzdziałamy, jeśli w równym stopniu nie zadbamy o EMOCJE, o ten frag�ment naszego istnienia, który zapewnia nam energię do działania,wzbogaca nasze życie i pozwala w pełni wyrazić siebie.Copyright by Wydawnictwo ZloteMysli.pl - 307 -& Iwona Majewska-OpiełkaAKADEMIA SUKCESU Iwona Majewska-O�piełka4.Jeszcze o duszyWakacje to dobry moment, aby zrobić remanent w dziale emocji.W ci�szy popołudniowej sjesty na plaży, podczas porannego spaceru, w każ�dym innym dogodnym i spokojnym momencie wejrzyjmy w siebie tro�chę głębiej, przyjrzyjmy się naszym emocjom i uczuciom.Czy wszystko,co w nas siedzi, jest rzeczywiście potrzebne? Czy potrzebny jest nam żali pretensje do ludzi z różnych okresów naszego życia? Czy musimy nie�nawidzić lub czuć niechęć do innych? Co daje nam obarczanie siebiesamych winą za zdarzenia, które odeszły i na których obrót nie mamyjuż żadnego wpływu? Czy musimy składować złość, zazdrość i gniew? Iczy nie za mało mamy radości, szczęścia i zadowolenia?Przyjrzyjmy się skrupulatnie temu, co mamy.Nie wypierajmy sięuczuć.Doświadczamy ich z jakiegoś powodu.Nie ma złych emocji, oich moralnej wartości decyduje to, co z nimi robimy.Podyktowane uczuciami zachowania mogą być lepsze lub gorsze, sameemocje są tylko stanem, któremu długość trwania nadajemy my sami, iinformacją, którą możemy wykorzystać ku naszemu pożytkowi lubprzeciwko sobie.%7łeby pozbyć się przykrych emocji, wystarczy czasami zrozumieć, skądsię biorą.Pomaga w tym analizowanie swojego życia, czytanie książek zdziedziny popularnej psychologii czy głębokie rozmowy z bliskimi ludz�mi mężem, żoną, dzieckiem, matką, ojcem czy przyjacielem.Na towszystko warto wykorzystać czas wakacji.Copyright by Wydawnictwo ZloteMysli.pl - 308 -& Iwona Majewska-OpiełkaAKADEMIA SUKCESU Iwona Majewska-O�piełka4.Jeszcze o duszyPrzypomina mi się tutaj osobiste wynurzenie Stephena R.Coveya za�warte w przetłumaczonej przeze mnie książce 7 nawyków skutecznegodziałania.Otóż, przez pełen rok Covey przebywał wraz ze swoją rodzi�ną na Hawajach, gdzie pracował nad książką, w ramach urlopu na roz�wój, otrzymanego z uniwersytetu, w którym pracował.Stephen posta�nowił wykorzystać ten okres nie tylko dla intelektualnego rozwoju za�wodowego, ale także dla swojego rozwoju emocjonalnego, dla nawiąza�nia głębszej komunikacji ze swoją żoną, Sandrą.Codziennie przez dwiegodziny rozmawiali najpierw jeżdżąc samochodem po trzcinowychpolach wyspy, pózniej na zacisznej plaży, gdzie także jedli lunch.Wtych rozmowach przyjęli dwie zasady.Po pierwsze, nie oceniać tego, comówi druga osoba, starać się całym sercem ją zrozumieć.Po drugie, je�żeli dla któregoś z nich rozmowa na jakiś temat stanie się zbyt bolesna,przerywają i wracają do niej następnego dnia albo wtedy, gdy osoba,która odczuła to boleśnie, będzie już do tego gotowa.W ten sposób nietylko przeżyli piękną przygodę intelektualną i emocjonalną, oczyścilisię z przykrych uczuć i zobaczyli w nowym, pełniejszym świetle siebie ipartnera, ale również wyjaśnili sporo spraw tkwiących w ich związkuniczym dokuczliwy cierń i bardzo zbliżyli się do siebie.Polecam serdecznie rozmowy w atmosferze relaksującego letniego oto�czenia.W ładnej okolicy, nastawieni na wypoczynek i przyjemnośćszybciej się otworzymy i łatwiej zniesiemy ewentualne przykre uczucia.Zaowocuje to oczyszczeniem psychiki z niepotrzebnego balastu niedo�powiedzianych spraw i niechcianych uczuć.Copyright by Wydawnictwo ZloteMysli.pl - 309 -& Iwona Majewska-OpiełkaAKADEMIA SUKCESU Iwona Majewska-O�piełka4.Jeszcze o duszyAnaliza własnych uczuć oraz głębokie rozmowy z najbliższymi są zna�komitym sposobem na podniesienie poziomu funkcjonowania w pracy,w rodzinie i& w relacjach z własnym JA.Nie zawsze jednak można tozrobić samemu, czasem potrzebna jest współpraca ze specjalistą oduczuć z psychologiem.Zachęcam i do tego [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Archiwum